「食事の量は増やしていないのに、なぜか太りやすくなった…」 「食後に急激な眠気に襲われて、午後の仕事が手につかない」 そんなお悩みをお持ちの方、実は「食べる順番」が体型と体調を左右しているかもしれません。

住吉で膝の悩み解消！一生歩ける脚を作る筋トレ法

「階段の上り下りで、膝がピキッと痛むようになった…」 「将来、自分の足で元気に歩き続けられるか不安を感じる」 そんな膝の違和感や将来の不安、放置していると軟骨のすり減りを早めてしまうかもしれません。

「疲れるとついチョコやクッキーに手が伸びてしまう…」 「ダイエット中なのに甘いものがやめられず、意志が弱いと落ち込んでしまう」 そんな、止まらない「食欲」のコントロールでお悩みではありませんか？

「腹筋を頑張っているのに、なかなかウエストが細くならない…」 「寸胴体型なのが悩みで、くびれのある女性らしいラインに憧れる」 そんなお悩み、実は原因は筋肉の量ではなく「肋骨（ろっこつ）の開き」にあるかもしれません。

「足首がなくて、ふくらはぎから一直線の『ゾウさん足』なのが悩み…」 「夕方になると足がパンパン。沢ノ町駅からの帰り道が重だるい」 そんな足元のトラブル、放置するとセルライトや慢性的な冷えの原因になってしまいます。

「最近、鏡を見るたびに顔のたるみが気になるようになった…」 「痩せているはずなのに、二重あごがスッキリしないのが悩み」 そんなお顔の悩み、実はお顔をマッサージするよりも「首」や「肩」を整える方が近道かもしれません。

「鏡に映る自分のデコルテラインが、以前より埋もれて見える…」 「首が短くなった気がして、Ｖネックの服が似合わなくなってきた」 そんなお悩み、実は「巻き肩」によるデコルテの崩れが原因です。

「最近、少し歩くだけで足の裏が疲れやすくなった気がする…」 「外反母趾が気になり始めて、好きなデザインの靴が履きにくい」 そんな足元の悩み、実は全身の姿勢の崩れを招く大きな原因になります。

「最近、何もないところでつまずきやすくなった気がする…」 「将来、子供に迷惑をかけたくない。いつまでも自分の足で歩きたい」 そんな願いを持つ女性の皆さま、筋肉は何歳からでも正しく応えてくれます。

「ブラジャーの上に乗るお肉を、鏡で見てショックを受けた…」 「後ろ姿が以前より丸くなった気がして、実年齢より老けて見えるのが怖い」 そんな「背中」のライン、実は自分では見えない分、周りの人からは一番見られているポイントなんです。

「お腹が張っていて、常に重苦しい不快感がある…」 「便秘気味なせいで、肌荒れもひどくなってしまったのが悩み」 女性にとって、お腹の不調は体だけでなく、心まで重くしてしまいますよね。

「ノースリーブを着たいけれど、二の腕のタプタプが気になって勇気が出ない…」 「写真に映った自分の腕が想像以上に太くて、ショックを受けたことがある」 そんな二の腕のラインでお悩みの方、多いのではないでしょうか。

「今年こそは運動を始めようと思ったけれど、結局長続きしなかった…」 「ジムに通いたいけど、一人で黙々とやるのは苦手だし、何からすればいいの？」 新しいことを習慣にするのは、誰にとっても勇気がいることですよね。

「お尻の下のラインが垂れてきて、脚が短く見えるようになった…」 「座りっぱなしのせいか、お尻が横に広がって四角くなってきたのが悩み」 後ろ姿の印象を最も左右するのは、実はお尻の高さと形なんです。

「毎日寝ても疲れが取れなくて、朝から体が鉛のように重い…」 「休日はずっと寝て過ごしてしまうけど、月曜日にはまた疲れている」 そんな慢性的な疲れ、実は「脳の疲れ」と「体の硬さ」が原因かもしれません。

「最近、なんとなく肌がくすんでいて、元気がなさそうに見える…」 「トレーニングは頑張っているけれど、食事は何を食べたらいいのか分からない」 綺麗になるためには、外側のケアだけでなく、体を作る「食事」が最も重要です。

「上半身は細いのに、お尻から太ももにかけてだけボリュームがあって服に困る」 「ジーンズを履くと、太ももの横の骨（大転子）がボコッと出ていて気になる」 そんな下半身のライン、骨格のせいだと諦めてしまっていませんか？

「ふと鏡を見た時、自分の顔が前に突き出していて驚いたことがある…」 「首や肩が常に凝っていて、マッサージに行ってもすぐに元に戻ってしまう」 現代女性に多い「スマホ首（ストレートネック）」、あなたは大丈夫でしょうか？

「40代を過ぎてから、以前と同じ生活なのに急に体重が増え始めた…」 「体力の衰えを感じて、何をしても疲れが取れなくて気分まで沈んでしまう」 そんな、年齢とともに訪れる女性特有の体や心の変化にお悩みではないですか？