賢い選び方と食事の組み方で理想の体を手に入れよう!
コンビニは、忙しい現代人の生活に欠かせない存在ですが、ダイエット中の方にとっては、手軽に食事を済ませられる反面、太りやすいイメージを持っている方も多いかもしれません。しかし、セブンイレブンをはじめとしたコンビニでは、ダイエット中でも安心して食べられる商品が数多く販売されています。
住吉区沢ノ町店、八尾市JR久宝寺店、堺市堺東店、阿倍野区昭和町店 (NEW)平野区喜連瓜破店 全店舗最寄り駅より徒歩3分以内
駐車場:近隣にコインパーキングあり(有料)
30歳を過ぎてから少しずつですが、体の違和感に気づいていませんか?
♦️以前より疲れやすくなった
♦️体型が崩れやすくなり回復も遅くなってきた
♦️肌のハリツヤが少しずつ失われてきた
年齢の変化として仕方ないと諦めていませんか?
何もしなければ人間は年齢の変化と共に老いていきますが
30歳からのトレーニングは変わることができます!女性としての輝きを取り戻すことができるのがエムズトレーニングジムです。
一般的なジムの画一的なプログラムではなく、あなたの体質、目標、ライフスタイルに合わせた、唯一無二のプログラムを作成します。
いきなり重い重量を担いでスクワットをすると怪我のリスクや関節の歪みがより助長されるようなことにつながります。
体の状態や動きを確認することからスタートします。。
一人一人同じ体や状態の人はいてません。
そのことを知っていれば誰もがスクワットをするということも無くなるし、キックボクシングだけを提供して体の歪みを助長させるようなことはさせません。
本来その日のコンディションや成長過程に合わせて毎回メニューは変わるはずです。
スペースが狭くなるだけでトレーニング種目はかなり数が限られてしまいます。
スペースが狭いことが問題で本来必要のないトレーニングを提供されていたり、必要なトレーニングができていない可能性もあります。
そして男性トレーナーと2人きりになるという心理的な不安もあると思ますし、トレーニング風景を他人に見られたくない方は数多くいらっしゃいます。
同じ空間に他の方がいれば、どうしても集中できずに本来のトレーニング効果が薄れてしまいます。
コストだけでいうと同じ空間で2、3組同時にトレーニングした方が経営的には非常に助かります。
ですが、エムズトレーニングジムはコスト度外視でクライアント様の結果に本気で向き合うために
一般的なパーソナルジムより広いスペースを貸切にて使用いただいております。
エムズトレーニングジムは、お客様と本気で向き合い、理想の体と人生を共に作り上げていく覚悟があります。
他のジムやキックボクシングを体験されてきた方ほど違いを特に感じていただいております。
ここではお客さまの声をご紹介します。(ホットペッパービューティーから抜粋)
総合5/雰囲気5、接客サービス5/. 技術・仕上がり、メニュー・料金5 今までいろんなダイエットをしましたがリバウンドを繰り返していてこれではダメだと思いマンツーマンでするパーソナルトレーニングだったら出来るかなと思い通いはじめました。
1年くらいで15キロの減量に成功し今も続けています。
トレーニングの後のボクササイズはストレス発散になっています。
毎回トレーニング前に施術をしていただき、そのまま帰りたい気持ちになりますが、スッキリした状態でトレーニングを始めれます。
トレーニングはしんどいですが、身体の調子に合わせて進めてくださるので、無理なく続けられています。
エムズトレーニングジムは『トレーニング×メディカル整体』を取り入れた女性に特化したパーソナルトレーニングを提供しています。
「運動が苦手」「体を動かしてないので自信がない」「腰痛や肩こりが・・・」
そんな方々も安心!医療国家資格者で治療歴&トレーニング歴が10年を超える岩本トレーナーを筆頭に八尾市久宝寺店はカラダのスペシャリスト揃いです。
姿勢検査から骨盤の歪み一つまで見逃しません。
なぜ、下半身が痩せないのか?なぜくびれができないのか?なぜ痩せたのに二の腕だけ残るのか?
全てに理由があります。理由を解明しそこを改善すれば正しく理想的な体は手に入ります。
まずは自分にとって何が正解なのかを知る必要があるのです。
賢い選び方と食事の組み方で理想の体を手に入れよう!
コンビニは、忙しい現代人の生活に欠かせない存在ですが、ダイエット中の方にとっては、手軽に食事を済ませられる反面、太りやすいイメージを持っている方も多いかもしれません。しかし、セブンイレブンをはじめとしたコンビニでは、ダイエット中でも安心して食べられる商品が数多く販売されています。
即実践!脂質を抑えて健康的な体へ
脂質を控えることは、健康維持やダイエットに効果的です。しかし、「何をどう食べればいいの?」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。この記事では、すぐに実践できる脂質を抑えるテクニックを、具体的な食事例や注意点と共にご紹介します。
生理周期に目を向けよう!
生理中のダイエットについては、いくつかのポイントがあります。生理周期に合わせてダイエットを行うと、より効果的に進めることができます。
意外と知らないQ&A
パーソナルトレーニングとはプロのトレーナーが1対1でトレーニング指導を行う事を指します。
体重、体脂肪、体調、など身体の変化・経緯を細かく計測、カウンセリングしたうえで、
目標、目的に沿ったオリジナルプログラムを作成し、無理なく健康的に理想のボディーを目指せる
のが魅力!
“SMART”な目標決定が成功へのスタートを切る
ダイエットを成功させるためには、具体的な目標を設定することが重要です。しかし、目標設定が難しく、挫折してしまうケースも多いようです。
本記事では、ダイエット成功者の目標の決め方について、5つのポイントに加え、成功者の事例、モチベーション維持のコツ、目標設定ツールの紹介など、完全解説します。
意外に知らないQ&A
こんにちは!
暑い日が続いていますね!
こんな時は身体を動かすのも嫌になり生活環境が狂いやすいので運動、食事、睡眠のバランスを上手く取って下さいね(^^)
今日はどんな方達がトレーニングに通われているかについてご説明していきます!
トレーニングというとほとんどの方が、若い世代、20代ぐらいの方が通われていると思われているのでないでしょうか?
満足感と健康を両立させる
「腹6分目」は健康に良いとされていますが、お腹がすぐ空いてしまい、満足感を得られないという方もいるかもしれません。今回は、腹6分目でもお腹がふくれるような食事の選び方やレシピを紹介します。
あなたはどう思う?
ダイエットにおいて、運動と食事の両方が重要ですが、
特に食事が大切だと言われています。食事の管理がダイエットの成功に大きく影響します。
例えば、どれだけ運動しても、食事の量が多ければ体重は減りにくいです。
理解度を深めよう!
Q&A ダイエットに筋肉が必要な理由は何ですか?
ダイエットには筋肉が必要です!なぜなら、筋肉は脂肪組織よりもエネルギーに変える能力が高いため、筋トレなどで筋肉量が増えると、使われるエネルギー量も増やすことができます。
具体的な理由を以下に説明します。
Q&Aで回答を導く!!
Q,ストレッチポールの効果とは? A.ストレッチポールは、筋肉をほぐしたり、姿勢を改善したり、呼吸を深めたりする効果があります 具体的な効果を以下にまとめてみましょう。
プロテインのNGな飲み方?せっかくの効果が台無しに!?
せっかくプロテインを飲んでいても、間違った飲み方では効果が得られなかったり、体に悪影響を与えてしまう可能性があります。ここでは、プロテインのNGな飲み方について詳しく解説します。
~あなたに合うものとは?~
女性におすすめのサプリメントは、美容や健康をサポートするために選ぶことができます。 以下は、女性向けのさまざまなサプリメントの一部です。目的に合わせて選んでみてくださいね
タンパク質の摂り過ぎがダイエットを妨げる? 原因と改善策を徹底解説!
ダイエットにおいて、タンパク質は筋肉量を維持し、基礎代謝を上げるために欠かせない栄養素です。しかし、適切な量を超えて摂取してしまうと、逆に痩せにくくなるという落とし穴があるのです。
本記事では、タンパク質の過剰摂取がダイエットを妨げるメカニズムを深掘りし、適切な量と選び方、そして効果的なダイエット方法までを詳しく解説します。
心と体で取り組む5か条
ダイエットにおいて、暴飲暴食は最大の敵と言えるでしょう。せっかくカロリー計算や運動を頑張っても、ついつい食べ過ぎてしまうと、努力が水の泡となってしまいます。
しかし、暴飲暴食は意志が弱いから起こるわけではありません。ストレスや空腹感、栄養バランスの乱れなど、様々な要因が複雑に絡み合って起こる問題なのです。
心と体の両面からアプローチすることで、根本的な解決を目指しましょう。
人工甘味料の危険性と健康への影響について
人工甘味料は、砂糖と同じ甘味を持ちながら、カロリーや糖質を含まない食品添加物です。近年、健康志向の高まりから、ダイエットや糖尿病予防のために広く利用されています。しかし、人工甘味料は本当に体に悪いのでしょうか?その安全性と健康への影響について、最新の研究結果を踏まえながら解説します。
産後ダイエットはいつ始めても遅くない!!
出産を経て、体型が変化したことに戸惑いを感じる方も多いでしょう。しかし、産後ダイエットは焦らず、無理のない範囲で行うことが大切です。ここでは、食事、運動、骨盤ケアの3つのポイントを解説します。
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ダイエットを始めて順調に体重が減っていたのに、最近になって全く変化が見られなくなった…そんな経験はありませんか? これは多くの人が経験する「停滞期」と呼ばれる現象です。停滞期はモチベーションを低下させ、挫折の原因にもなりかねません。
しかし、焦らずに適切な対策を講じれば、停滞期を乗り越え、再びダイエットを成功させることができます。ここでは、ダイエットの停滞期を乗り越えるための対処法を詳しく解説します。
メリット・デメリット徹底比較!どっちがおすすめ?
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乾燥肌対策は外側からだけでは不十分!内側からのケアが重要に!
この記事では、プロテインと乾燥肌の関係について詳しく解説し、乾燥肌改善に役立つプロテインの選び方と飲み方をご紹介します。
誰もがぶつかるダイエットの壁
ダイエットにおいて、体重減少が止まってしまう「停滞期」は多くの人が経験する壁です。焦りや諦めを感じてしまう時期ですが、適切な対処法で乗り越えれば、再び減量への道を歩み始めることができます。今回は、科学的根拠に基づいた5つの方法を詳細に解説し、停滞期を乗り越え、ダイエットを成功させるためのヒントを紹介します。
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