ダイエットにおいて、体重減少が止まってしまう「停滞期」は多くの人が経験する壁です。焦りや諦めを感じてしまう時期ですが、適切な対処法で乗り越えれば、再び減量への道を歩み始めることができます。今回は、科学的根拠に基づいた5つの方法を詳細に解説し、停滞期を乗り越え、ダイエットを成功させるためのヒントを紹介します。

こんにちは！ エムズトレーニングジム八尾市久宝寺店です！

今日は反り腰についてお話します。

反り腰が気になるという方多いのではないでしょうか？

ただ反り腰になるとどんな事が体型に現れるかご存じですか？

トレーニングを習慣化することは、健康的な生活を送るために重要です。しかし、誰しもやる気が出ない日がありますよね。そんな時こそ、モチベーションを維持するための秘訣が役立ちます。

バストが下がることは、多くの女性にとって悩みの種です。その原因は様々ですが、主に以下の3点が挙げられます。

太ももやふくらはぎが太く見えてしまう原因は、脂肪だけではなく、様々な要因が考えられます。ここでは、足の太さの原因と、改善のための対策について詳しく説明します。

こんにちは！ エムズトレーニングジム八尾市久宝寺店です！

先日、社内で全体研修を行いました。 トレーニングやダイエット知識の勉強にも終わりはありません。 お客様の身体は十人十色。一つのアプローチでその人の身体は必ず変わるというような魔法は存在しないのです。

今回のポイントは、今までどうしても継続できなかったり、開きっぽかったりしてダイエットの結果がなかなか出ない方のためと言っても過言ではないダイエット方法です。これさえ実行すれば実はダイエットで難しくないのです。

こんにちは！ エムズ八尾市久宝寺店です！

夏が近づいてくるとダイエットをしようと気持ち新たにスタートされる方も多いのではないでしょうか？

これからダイエットを始める方へよくある失敗についてお伝えしたいと思います！

ダイエットが上手くいかない方の特徴として、 「何を食べるか！」で考えている方がほとんどです。

実はダイエットでは「何を食べないか！」で考える方が大事なんです。

最近、お腹の出っ張りが気になってきたと感じた時、皆さんならどの運動を思いつきますか？

多くの方が腹筋と答えるのではないでしょうか？ですが、腹筋なんかよりも効果的にお腹の出っ張りを抑えるだけでなく、同時に足も鍛えられて且つ代謝が爆高まりする“スクワット”こそやるべきだと考えています。

今回はその効果や理由についてお伝えしていきます。

こんにちは！ エムズ八尾市久宝寺店です！ みなさんストレッチはしますか？ 最近ではストレッチ専門店なども増え、ストレッチの重要性も少しずつ浸透してきているのかな？と感じています！ ストレッチは間違いなく大事です！ 特に長年の運動不足で固まってしまっている身体でいきなりのトレーニングは危険です。 だからこそストレッチというのも重要だと考え行っているのですが、 意外にストレッチも正しく行うというのが難しい、、、

こんにちは！ エムズ八尾市久宝寺店です(^^)

最近デスクワークで姿勢が丸くなってきて 腰が痛い、背中を叩きたくなる、首が痛いという人は多いのではないでしょうか？

そんな時はとにかく姿勢を正そうと必死に反らしたくなりますよね

ですが、この反らすというのはやり方一つで悪化に繋がる可能性があります。

ボディメイクを成功させるためには、正しい運動と食事が重要です。

ダイエット中に甘いものを食べたくなったとき、選び方や食べ方に気をつければ甘いものを楽しむことができますよ！以下にダイエット中でも甘いものを上手に食べるポイントをご紹介します。

こんにちは！
エムズトレーニングジム八尾市久宝寺店です。

みなさんこのエクササイズは見た事はありますか？
「クラムシェル」といいます。
女性らしいお尻を作るためにとても良いエクササイズなんですが、
このエクササイズはシンプルだからこそ難しい！！

こんにちは！ エムズ八尾市久宝寺店です！ 今日のお客様はダイエットと姿勢改善を頑張っている30代のお客様(^^)

こんにちは！
エムズ八尾市久宝寺店です！

今日はお客様のビフォーアフターをご紹介します(^^)
姿勢というと色々な原因がありますが、みなさんはどこが姿勢に関わるというイメージでしょうか？
骨盤？猫背？O脚？色々な事が考えられると思いますが、今回のお客様の原因は
「加重位置」に問題がありました！

皆さん、こんにちは！運動の重要性について考えたことはありますか？日常生活の中で、運動を取り入れることは健康と幸福にとって非常に重要です。今日は、運動が私たちの体と心に与える素晴らしい影響についてお話しします。

今回は当ジムのお客様の柔軟性の変化をご紹介！ 体重や体脂肪などの数値的なところはもちろんのこと、気になっている部位の変化が大きくみられると 自己評価も上がってモチベーションもアップしますね！

柔軟性が上がると体の使い方も大きく変わりますのでボディメイクには必須項目になっていきます！

こんにちは！ エムズ八尾市久宝寺店です(^^) 今年ももう少しで半年が経とうとしてますね。。 時間が過ぎるのは本当にあっという間・・・ 身体が変わるのもあっという間・・・