「食べる量を減らしているのに体重が落ちない…」

「３０代から急に太りやすくなった気がする」

この悩み、女性ホルモンと代謝の変化が関係しているかもしれません。年齢とともにその影響は強くなりやすくなります。

「猫背も巻き肩も両方気になる…」

「どっちから直せばいいの？」

実はこの２つ、セットで起こりやすいんです！

体幹が弱くて姿勢が安定しない」

「運動は苦手だけど体を整えたい」

ピラティスは、体への負担が少ない動きで体幹を鍛えられる運動です。激しい動きが少ないため、体力に自信がない方にも取り組みやすい運動です。年齢を重ねてから運動を始める方にも向いています。マットの上でできる動きが中心です。

「運動を始めたいけど三日坊主で終わってしまう」

「体を動かす習慣がなく、何から始めればいいか分からない」

その悩みは、無理な目標設定が原因かもしれません。最初から頑張りすぎると、続けること自体が負担になってしまいます。理想と現実のギャップが挫折につながることも多いものです。

「お米やパンの量を減らしているのに、なぜか体重が変わらない…」 「自炊が難しくてお惣菜やコンビニ食が多いけれど、どう選んだらいい？」 そんなお悩みをお持ちの方、実は普段の食事に潜む「見えない脂質」が原因かもしれません。

「腹筋運動を頑張っているのに、下腹だけがどうしても凹まない…」 「年齢とともに、お腹周りの締まりがなくなってきたのが気になる」 その気になるポッコリお腹、原因は表面を鍛えるだけの腹筋運動のせいかもしれません。

「しっかり運動しているのに、なかなか思うように痩せない…」 「寝不足が続いていて、なんとなく毎日体が重だるい」 そんなお悩みをお持ちの方、実は「睡眠不足」がダイエットの邪魔をしているかもしれません。

「平日はお食事制限を頑張っているのに、金曜の夜からドカ食いしてしまう…」 「土日に食べすぎて、月曜日の体重計を見て自己嫌悪に陥る」 そんな週末の「リバウンドサイクル」にお悩みではありませんか？

「お腹を引っ込めようとすると、息が浅くなって肩に力が入ってしまう…」 「肩や首がガチガチに凝っていて、肩周りががっしり太く見えるのが悩み」 そんな上半身のモタつき、実は「呼吸の浅さ」が原因で首肩を過剰に使ってしまっているからかもしれません。

「デスクワークが続くと、お尻が平らになって太ももとの境目が消える…」 「お尻が垂れて、ジーンズやタイトスカートをかっこよく着こなせない」 そんなお尻の形の崩れ、実は座りっぱなしによってお尻が「押し潰されてサボっている」サインです。

「ダイエット中はお米を食べちゃダメだと思っていませんか？」 「ご飯を我慢するのが辛くて、いつもダイエットが続かない…」 そんな炭水化物好きの女性の皆さま、実は「一度冷ましたご飯」を食べるだけで、太りにくいダイエット食に早変わりする嬉しい方法があります。

「プロテインって、飲むとムキムキになって太ったりしないの？」 「ダイエットのためにプロテインを買ったけれど、いつ飲むのが正解か分からない」 そんなお悩みをお持ちの運動初心者の方、プロテインは手軽に綺麗をサポートする優秀な美容食品です。

「手足がいつも冷えていて、お風呂に入ってもすぐに冷めてしまう…」 「冷え性のせいで代謝が落ちていて、体がだるく太りやすい気がする」 そんな慢性的な冷え性にお悩みの方、実は「筋肉量の低下」が大きく関係しています。

「食事には気をつけているのに、なかなか体重が落ちない…」 「水分補給はしっかりしているけれど、何が原因で痩せないのかわからない」 そんなお悩みをお持ちの方、普段飲んでいる「飲み物」に原因があるかもしれません。

「歩いていると、太ももの前側やふくらはぎばかりが張ってしまう…」 「下半身太りが気になるけれど、普段の歩き方に自信がない」 そんな経験はありませんか？実は、痩せやすさや脚のラインは「歩き方」で決まります。

「体重は増えていないのに、なぜか下腹だけがポッコリ出ている…」 「立っている時間が長いと、すぐに腰が痛くなってしまう」 そんなお悩み、原因は脂肪ではなく「反り腰」という姿勢の歪みかもしれません。

「疲れると、ついチョコレートやクッキーに手が伸びてしまう…」 「ダイエット中なのに甘いものがやめられず、自分に甘いと落ち込んでしまう」 そんな、止まらない「食欲」でお悩みではありませんか？

「最近、何もない平らな場所でつまずきやすくなって不安を感じる…」 「将来、大切な家族に迷惑をかけたくない。ずっと自分の足で元気に歩きたい」 そんな願いを持つ女性の皆さま、筋肉は何歳からでも正しく鍛えれば確実に応えてくれます。

「スマホやパソコンをずっと見ていると、首や肩がパンパンに張る」 「ふと鏡を見たとき、背中が丸まって老けて見えるのが気になる…」 そんなお悩みをお持ちの方、お家にあるフェイスタオル1本を使って、ガチガチに固まった上半身を気持ちよく伸ばしてみませんか？

「ダイエット中は、お肉の脂や炒め物の油を一切避けている」 「油はとにかく太るもの、と思って徹底的に抜いている」 そんなお食事制限をしていませんか？実は良質な油を完全に抜いてしまうと、お肌のカサつきや髪のパサつきだけでなく、お腹の調子や代謝の低下にも繋がってしまいます。