「少し歩くだけで、足の裏やふくらはぎがパンパンに張って疲れてしまう」 「手足がいつもひんやり冷たくて、むくみもなかなか取れない…」 そのお悩み、実は体全体の土台である「足の裏」の柔軟性が低下しているからかもしれません。

「お米やパンの量を減らしているのに、なぜか体重が変わらない…」 「自炊が難しくてお惣菜やコンビニ飯が多いけれど、どうやって選んだらいい？」 そんなお悩みをお持ちの方、実は普段の食事に潜む「見えない脂質」が原因かもしれません。

「生理前になると、どうしてもイライラして甘いものが止まらない…」 「体調に波があって、ダイエットを計画通りに進めるのが難しい」 そんな女性ならではの心と体の変化、実は「栄養の摂り方」で上手に和らげることができます。

「自分の靴の裏を見ると、外側ばかりが斜めにすり減っている…」 「立っている時間が長いと、すぐに腰が痛くなったり、前ももがパンパンに張る」 その足の疲れや靴のすり減り、実は骨格や骨盤が歪んでいるサインかもしれません。

「ダイエットのために、食事の最初に野菜を食べる習慣があるけれど…」 「実は、サラダを食べるだけでは不十分だということをご存知でしょうか。」

「デスクワークが続くと、お尻が平らになって太ももとの境目が消える…」 「お尻の横が凹んで、まるでピーマンのような形になってきたのが悩み」 そんなお尻の形の崩れ、実は座りっぱなしによってお尻が「押し潰されてサボっている」サインです。

「ダイエットのために、ゼロカロリーの炭酸飲料やゼリーをよく選んでいる」 「砂糖を控えているのに、なぜか甘いものへの欲求がどんどん強くなる…」 カロリーがほぼ0kcalであるため一見ダイエットに良さそうですが、摂りすぎには注意が必要です。

「お腹だけ、二の腕だけを細くしたいのに、胸から痩せてしまう…」 「部分痩せをしたいけれど、本当にそんなことができるの？」 部分痩せができるのかどうか、運動を始める女性なら誰もが一度は気になる疑問ですよね。

「最近、なぜか甘いものやジャンクフードが無性に食べたくなる…」 「食事に気をつけているのに、なかなか体重が落ちないのはどうして？」 そんなお悩みをお持ちの方、実は「睡眠不足」が原因かもしれません。

「お尻の下側に余計なお肉が溜まって、太ももとの境目がなくなってきた…」 「お尻の位置が下がって、以前よりも脚が短く見えるのが悲しい」 そんなお尻の下側のたるみ、実は座りっぱなしの生活でお尻の筋肉が引き伸ばされて「サボっている」ことが原因です。

「脚の外側がボコッと張り出していて、お気に入りのジーンズが似合わない…」 「お尻の横の骨が飛び出ている気がして、全体のバランスが悪い」 そんな下半身のボリュームにお悩みの方、それは骨格のせいではなく「股関節のねじれ」が原因かもしれません。

住吉で太らないおやつ！賢い間食の選び方3選

「ダイエット中なのに、ついお菓子に手が伸びて自己嫌悪に陥る…」 「おやつを我慢しすぎて、次の食事でドカ食いしてしまいリバウンドした」 そんなお悩みをお持ちの方、無理な我慢は逆効果。賢く選べば、間食はダイエットの心強い味方になります。

「ノースリーブを自信を持って着たいけれど、二の腕のたるみが気になる…」 「手を振ったときに、プルプル揺れる二の腕を見てショックを受けた」 そんな腕のラインにお悩みではありませんか？

「最近、お肌のカサつきや髪のパサつきが気になるようになった…」とお悩みではありませんか？

「腹筋を頑張っているのに、下腹のポッコリお腹がどうしても凹まない…」とお悩みではありませんか？

「休みの日にたくさん寝たはずなのに、体の重だるさが取れない…」とお悩みではありませんか？

「食事の量は増やしていないのに、なぜか太りやすくなった…」とお悩みではありませんか？

「薄着になるのが少し怖い…」「夏服をスッキリと綺麗に着こなしたい！」とお悩みではありませんか？

「立っているだけで、太ももの前側がパンパンに張る…」 「お尻を鍛えたいのに、スクワットをすると前ももばかり疲れてしまう」 その足の疲れや太さは、間違った「立ち方」のせいかもしれません。

生理前になると、どうしてもイライラして甘いものが止まらない…」 「体調に波があって、ダイエットを計画通りに進めるのが難しい」 そんな女性ならではの体調の変化、上手に付き合う食事のコツがあります。