「脚の外側がボコッと張り出していて、お気に入りのジーンズが似合わない…」 「お尻の横の骨が飛び出ている気がして、全体のバランスが悪い」 そんな下半身のボリュームにお悩みの方、それは骨格のせいではなく「股関節のねじれ」が原因かもしれません。

住吉で太らないおやつ！賢い間食の選び方3選

「ダイエット中なのに、ついお菓子に手が伸びて自己嫌悪に陥る…」 「おやつを我慢しすぎて、次の食事でドカ食いしてしまいリバウンドした」 そんなお悩みをお持ちの方、無理な我慢は逆効果。賢く選べば、間食はダイエットの心強い味方になります。

「ノースリーブを自信を持って着たいけれど、二の腕のたるみが気になる…」 「手を振ったときに、プルプル揺れる二の腕を見てショックを受けた」 そんな腕のラインにお悩みではありませんか？

「最近、お肌のカサつきや髪のパサつきが気になるようになった…」とお悩みではありませんか？

「腹筋を頑張っているのに、下腹のポッコリお腹がどうしても凹まない…」とお悩みではありませんか？

「休みの日にたくさん寝たはずなのに、体の重だるさが取れない…」とお悩みではありませんか？

「食事の量は増やしていないのに、なぜか太りやすくなった…」とお悩みではありませんか？

「薄着になるのが少し怖い…」「夏服をスッキリと綺麗に着こなしたい！」とお悩みではありませんか？

「立っているだけで、太ももの前側がパンパンに張る…」 「お尻を鍛えたいのに、スクワットをすると前ももばかり疲れてしまう」 その足の疲れや太さは、間違った「立ち方」のせいかもしれません。

生理前になると、どうしてもイライラして甘いものが止まらない…」 「体調に波があって、ダイエットを計画通りに進めるのが難しい」 そんな女性ならではの体調の変化、上手に付き合う食事のコツがあります。

「毎日体重計に乗るのがストレスで嫌になる…」 「体重は減ったのに、なんだか体型が引き締まった感じがしないのはなぜ？」 そんなお悩みをお持ちの方、ダイエットの成功指標を「体重」から「見た目」に変えてみませんか？

「夕方になると足がパンパンに張って痛い…」 「お水をしっかり飲んでいるのに、全然排出されずに重だるい」 その脚の重だるさ、実は「塩分」の摂りすぎによるむくみかもしれません。

「お尻のラインが下がってきて、後ろ姿を見るのが気になる…」 「ジムに通いたいけれど、忙しくてまとまった運動時間が作れない」 そんなお悩みをお持ちの方、日常の何気ない動作をトレーニングに変えてみませんか？

「仕事が忙しくて自炊をする時間がない…」 「コンビニのご飯は太るイメージがあるけれど、どう選んだらいいの？」 そんなお悩みをお持ちの方、コンビニを味方にして、賢く綺麗に痩せましょう。

「生理前になると、どうしてもイライラして甘いものが止まらない…」 「食欲を我慢しようと頑張るけれど、結局反動でドカ食いしてしまう」 そんな女性特有の不調にお悩みではありませんか？

「薄着になるのが少し怖い…」「夏服をスッキリと綺麗に着こなしたい！」とお悩みではありませんか？

朝、起きた瞬間に「体がバキバキに硬くて重い…」と感じることはありませんか？それは、寝ている間に血流が滞り、体が冷えて緊張しているサインです。

笑ったり走ったりした瞬間に「ハッ」とする尿漏れ。誰にも言えないけれど、密かに悩んでいる女性はとても多いです。そのお悩み、解決の鍵は「骨盤底筋（こつばんていきん）」にあります。

毎日しっかり食べているのに、立ちくらみがしたり、何となく体がだるくてやる気が出ない…ということはありませんか？その不調、実は「鉄分不足」が関係しているかもしれません。

掃除や料理の最中に、気づけば背中が丸まって、家事のあとに腰や肩がバキバキに凝っていませんか？その原因、実は「前かがみの姿勢」が癖になってしまっているからかもしれません。